教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。運(yùn)動后的心率多少正常，運(yùn)動后的心率多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！正常人的心率
大家好，小新來為大家解答以上的問題。運(yùn)動后的心率多少正常，運(yùn)動后的心率多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
正常人的心率范圍是60-100次/分，而運(yùn)動后的心率往往會超過100次/分，這是交感神經(jīng)興奮引起心率和血壓升高的正常反應(yīng)。正常運(yùn)動后的心率不應(yīng)超過最大心率。通過從220中減去年齡來計算最大心率。比如50歲的人，運(yùn)動后最大心率不能超過170次/分。在這個范圍內(nèi)，人體的心血管系統(tǒng)是可以承受的。脂肪燃燒心率經(jīng)常在運(yùn)動時用來表示你在運(yùn)動時是否能燃燒脂肪。這部分心率一般在最大心率的60%-80%之間。只有達(dá)到燃脂心率，才能有效燃脂減肥。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
