教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥最佳，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！無論是剖宮產(chǎn)
大家好，小新來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥最佳，產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后六周內(nèi)都應(yīng)避免任何形式的劇烈運(yùn)動(dòng)。如果產(chǎn)后恢復(fù)良好，六周后可以開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)根據(jù)恢復(fù)情況，6-8周后可恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人的傷口愈合速度不一樣。產(chǎn)后42天最好去醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)情況決定什么時(shí)候開始鍛煉。在你確定可以開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后，你應(yīng)該以輕度低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)地開始運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，感覺良好后，可以在產(chǎn)后2-3個(gè)月開始你的有氧運(yùn)動(dòng)，但開始時(shí)不宜強(qiáng)度過大。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起并發(fā)癥。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
