教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。經(jīng)期一日三餐食譜大全，經(jīng)期一日三餐食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！月經(jīng)期不用改變飲
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。經(jīng)期一日三餐食譜大全，經(jīng)期一日三餐食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
月經(jīng)期不用改變飲食。早上可以喝點(diǎn)牛奶或者豆?jié){或者豆?jié){。中午多吃一些面條、米飯和新鮮蔬菜，如：西紅柿、西蘭花、綠葉蔬菜、西葫蘆、豆腐、魚(yú)蝦等。晚飯可以吃點(diǎn)小米粥，饅頭，炒菜。可以在兩餐之間吃一些新鮮水果，如：蘋(píng)果、香蕉、橘子、橙子等維生素含量較高的水果。盡量不吃辛辣刺激的食物，喝碳酸飲料，注意休息，保證充足的睡眠。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
