大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上喝酸奶可以嗎，晚上喝酸奶減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上喝酸奶對減肥沒有影響。酸奶是在原料奶或奶粉中添加特殊有益菌，發(fā)酵而成的乳制品。酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣。適量飲用有助于健康，不會導(dǎo)致肥胖。無論是白天喝還是晚上喝，一定要適量飲用，因?yàn)閷τ诜逝趾统鼗颊邅碚f，每100g酸奶中含有豐富的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)中的脂肪和糖，熱量為99卡。所以，雖然是低熱量食品，但如果晚上經(jīng)常喝酸奶或者量不加控制，就可能帶來熱量攝入過多和脂肪。

2、對于減重或減肥來說，更重要的是強(qiáng)調(diào)血糖的整體控制和熱量的整體攝入，因?yàn)榉逝值母驹蚴悄芰康臄z入超過了能量的消耗。減肥最關(guān)鍵最根本的手段就是控制總熱量攝入，增加熱量消耗。所以，酸奶雖然是低熱量食物，但也要適量食用。酸奶沒有減肥效果，但適量食用有益健康。

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