大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。常吃堅(jiān)果的好處與功效，常吃堅(jiān)果的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

經(jīng)常吃堅(jiān)果的好處如下：

1.它可以通便，緩解和治療便秘。因?yàn)閳?jiān)果富含油脂，可以通過(guò)潤(rùn)腸來(lái)促進(jìn)排便，在預(yù)防和緩解便秘方面的好處非常明顯。

2.可以給身體補(bǔ)充豐富的微量元素，如鋅、硒、鐵等。這些微量元素對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝、促進(jìn)免疫力有明顯的好處。經(jīng)常吃堅(jiān)果的缺點(diǎn)是可能造成油脂攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致高血脂，心腦血管疾病高發(fā)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。