教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥更合適，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，小新來為大家解答以上的問題。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥更合適，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。無氧運(yùn)動(dòng)是指一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄烁嗟难鯕?，?huì)導(dǎo)致氧氣供給無效，轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)向無氧糖酵解來提供能量。這種運(yùn)動(dòng)由于強(qiáng)度大，通常很難長(zhǎng)時(shí)間維持，反而會(huì)消耗較少的脂肪，但對(duì)增加肌肉力量有較好的效果。有氧運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，有減肥的作用。這種鍛煉方式容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
