教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。缺鈣的表現(xiàn)有哪些常見的，缺鈣的表現(xiàn)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！缺鈣的癥狀有：
大家好，小新來為大家解答以上的問題。缺鈣的表現(xiàn)有哪些常見的，缺鈣的表現(xiàn)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
缺鈣的癥狀有：關節(jié)痛、骨質(zhì)疏松、容易抽筋、腰酸腿痛、失眠、皮膚老化等。鈣可以通過膳食補充劑和補鈣劑來補充。含鈣量高的食物有牛奶、魚、豆制品、蝦皮、堅果、雞蛋、海鮮、綠葉蔬菜等。補鈣也要適量，鈣過量是有害的，所以在檢測骨鈣的基礎上補鈣是安全的。平時要注意飲食調(diào)理，多吃含鈣量高的食物，積極參加體育鍛煉，增強免疫力。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
