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    多吃蔬菜??记疤鞜?,人更容易上火。多吃水果和蔬菜,既能補充學生的各種營養(yǎng)、維生素和礦物質(zhì),又能防止上火。一般每天飲食中蔬菜保持在300克到400克,水果保持在100克到200克就可以了。

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