高考前有一些情緒不穩(wěn)定，緊張情緒等現(xiàn)象。學(xué)習(xí)的時(shí)候可以伸伸腰，踢踢腿，深呼吸。對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，考前每天進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。從考生的實(shí)際情況來(lái)看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。

高考前如何調(diào)整自己的心情？在很多情況下，學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量和時(shí)間是密切相關(guān)的。但是，疲勞只會(huì)給學(xué)生帶來(lái)學(xué)習(xí)效率的降低，因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間的過(guò)程會(huì)讓學(xué)生情緒低落，臨近高考。這種不良精神會(huì)伴隨學(xué)生很長(zhǎng)一段時(shí)間。所以，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)要讓孩子適當(dāng)?shù)姆畔率种械墓P或者書(shū)本，讓孩子看看外面的風(fēng)景，或者帶孩子去外面的世界走走，放松心情，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘蔂顟B(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)高考。保持愉快的心情是克服心理飽和最有效的方法之一。

如何緩解緊張的情緒考生要懂得運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。考生要知道如何找出自己目前復(fù)習(xí)的不足，平時(shí)最擔(dān)心的問(wèn)題，如何思考和尋找解決方法，然后規(guī)劃如何解決這些最擔(dān)心的問(wèn)題?？记耙粋€(gè)月，考生思考自己的不足，針對(duì)自己的不足和問(wèn)題想辦法。他們還能做什么？能做到什么程度，哪些方面不能補(bǔ)救?？忌辛诉@些明確的問(wèn)題后，就再也不用擔(dān)心了。他們可以靜下心來(lái)認(rèn)真復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的東西，然后上考場(chǎng)就離勝利不遠(yuǎn)了。不要再擔(dān)心高考，相信自己能取得優(yōu)異的成績(jī)。