2022四川廣安中考4月13日至4月20日報(bào)名。志愿填報(bào)時(shí)間為5月9日8:30至5月16日18:00。各科筆試時(shí)間為6月13日至15日，具體安排如下：

2022廣安中考科目

中考前應(yīng)該吃什么？1.中考前，保證考生充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)。高溫下人體蛋白質(zhì)分解增加，尿氮排泄增加，導(dǎo)致負(fù)氮平衡。因此，蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)適度增加，但不能過量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。其中，魚、肉、蛋、奶、豆類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，占蛋白質(zhì)攝入量的50%。

2.中考前，考生要盡量多吃蔬菜和水果，提供足夠的維生素。出汗導(dǎo)致水溶性維生素大量流失，尤其是維生素C的需要量是標(biāo)準(zhǔn)的兩倍。同時(shí)要補(bǔ)充維生素B。在新鮮蔬菜和夏季水果中，如西紅柿、西瓜、楊梅、桃子和李子，維生素C的含量極其豐富。維生素B在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、肉類和蛋類中含量豐富。人們可以在夏天補(bǔ)充這些食物，或者口服一些酵母片。

中考期間補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽很重要。當(dāng)人體大量出汗或體溫過高時(shí)，不僅會(huì)造成體內(nèi)水分不足，還會(huì)流失大量的鈉、鉀等元素。缺鈉會(huì)加重缺水，要注意補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。水和鹽的補(bǔ)充以湯的形式為好，蔬菜湯、肉湯、魚湯可以交替選擇。飯前喝少量湯也能增進(jìn)食欲。對(duì)于出汗多的人，兩餐之間要補(bǔ)充一定量的咸飲料。此外，還可以吃些鉀含量高的蔬果，如油菜、芹菜、毛豆、蘑菇、土豆、紫菜、花生、橘子、紅棗等。