高考失眠可能是心理因素?？梢酝ㄟ^緩解不必要的擔憂來放松心情，比如聽聽輕松的音樂，去空氣新鮮的地方。失眠的主要原因是目標太高，計劃太滿。

高中生失眠的治療1。養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

按時睡覺和起床更重要，尤其是要按時睡覺。避免熬夜，否則容易導致第二天精神狀態(tài)不佳，影響學習效率。睡前還可以喝一杯溫牛奶，采取洗溫水澡等措施，有利于更好的睡眠；

2.保證營養(yǎng)的攝入。

保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃雞鴨魚肉等食物，保證維生素B的攝入，不僅能有效改善睡眠，還能增強記憶力；

3.保持良好的心態(tài)。

注意放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，避免焦慮抑郁。通常情況下，焦慮和抑郁是高三學生會面臨的問題。如果不定期給學生做心理輔導，可以不定期給學生做各種文娛活動，比如和學生談心，可以起到一定的放松作用，有助于改善失眠。

高考失眠的原因1。目標太高了。

高考的目標要根據(jù)自己平時的學習成績和復習情況合理確定。有些同學總希望自己高考能拿高分，把自己的“理想分數(shù)”定得太高，人為造成了自己的心理緊張。其實最終考試還是要看自己的綜合實力，絕不能靠運氣成功。所以，高考一定要設(shè)定一個合理的目標，不能盲目的把自己的考試分數(shù)定的太高。

2.計劃太滿了。

科學的復習計劃是成功的基礎(chǔ)。有些考生為了爭奪時間和速度，會不顧實際可操作性，每天安排滿滿的日程。一旦在執(zhí)行中不能按時完成，他們就會產(chǎn)生焦慮。所以在制定計劃的時候，你要想到你是一個人，而不是一臺閱讀機器。這個計劃應該是粗略的，而不是詳細的。