大家好，小高來為大家解答以上問題。高考前怎么提高記憶力，有哪些方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、高考前高記憶力技巧

1.掌握記憶的生物規(guī)律大腦的活動是由一定的規(guī)律的，大腦在每天當(dāng)中的活動被稱為晝夜節(jié)律，這種生理機制是根據(jù)太陽運動為條件的。也是符合我們的生活作息的，比如白天活動，晚上休息。如果我們打破這一規(guī)律，晝夜節(jié)律就會被打亂，大腦活動也就收到了影響。因此，我們想要提高自己的記憶能力，就需要掌握自己的生物規(guī)律，在大腦活動的高峰期進行記憶。

2.避開魔鬼時間段夜間兩點到四點之間，人的會體溫下降，生理活性減弱。這段時間里，大腦的活動遲鈍，如果我們選擇在這個時間段進行記憶，根本記不住具體的內(nèi)容，而且這個時間段是困意最濃的，所以這個時間進行記憶是不會有收獲的。所以我們要通過睡眠來避開這個時間段。即使睡眠不能提高記憶，但是不睡卻是會使記憶減退。

二、提高記憶力的食物

1、卷心菜:卷心菜中富含維生素B,能有效地預(yù)防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。

2、大豆:大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。

3、牛奶:牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

4、鮮魚:鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

5、木耳:木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。

6、杏子:杏仁含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于增強記憶力。

7、雞蛋:雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和B族維生素,而且也富含蛋白質(zhì),能提神醒腦,是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇,一天請勿食用超過2顆蛋。

8、黃豆、沙丁魚:被譽為“植物蛋白之王”的大豆,內(nèi)含豐富的氨基酸,是大腦必需的蛋白質(zhì)。沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì),可以說是“補腦食物之王”。

9、葵瓜子:常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用。實驗證明,喜歡吃葵瓜子的人,不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩,而且比較聰明、記憶力好、談話有條不紊、思維敏捷,反應(yīng)也較快。

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