大家好，小高來為大家解答以上問題。2022高考第一科幾點(diǎn)考，考砸了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、第一門考砸了的解決方法

1、(1)每考完一門，不要與同學(xué)對答案，過去了就讓它過去，要把主要精力用于下ー門考試的準(zhǔn)備中，并全力以赴。

2、(2)學(xué)會積極自我暗示，暗示自己：下ー門考試我一定會考好，并想象自己過去學(xué)習(xí)的輝煌經(jīng)歷，讓自己的情緒處于興奮和飽滿狀態(tài)。

3、(3)恢復(fù)對考試的信心，積極自我安慰。考生不要因?yàn)橛X得考試發(fā)揮不十分理想，就氣餒。再說發(fā)揮不好的也不只是你一個(gè)人，別人怎么樣，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢復(fù)信心，扎扎實(shí)實(shí)地答好每一門的試卷，不要因?yàn)橐婚T考試的得失，思前想后、斤斤計(jì)較。家長也要先穩(wěn)住自己，不要一考完就問考得怎么樣，題難不難、感覺如何等此類的話，最好一句都不要問?？忌鷮议L的提問也不要太在意，要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人。

4、(4)適當(dāng)注意休息，生物鐘與平時(shí)盡量保持一致，不要“開夜車”。注意不要感冒。

5、(5)飲食要與平時(shí)基本保持一致，以免身體不適而影響考試。

二、考砸了怎么面對剩下的科目

6、如果高考第一天，孩子就考砸了一門怎么辦？該怎么幫他快速擺脫不好的情緒，依然積極面對剩下的科目？

7、考過一門放下一門，不對答案！這個(gè)很關(guān)鍵，我們一直主張高考期間，孩子要絕對回避其他的孩子，拒絕對答案。

8、很多時(shí)候，孩子考下來后并沒有完全的把握，引發(fā)他去考慮是不是考砸的重要因素就是孩子之間的相互提問。很多孩子處在同一個(gè)學(xué)習(xí)的水平和階段上，這個(gè)時(shí)候一旦接觸討論題目，會發(fā)現(xiàn)自己全沒把握，很容易挫傷孩子的自信心。不管考的好還是差，對答案都會造成錯(cuò)誤的暗示，消減接下來考試的動(dòng)力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。