大家好，小高來為大家解答以上問題。2022高考期間考生早餐吃什么好，哪些食物有營養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、2022高考期間考生早餐吃哪些食物好

1、考生因為需要參加高考，所以要側(cè)重能量的保證，而早餐就是考試當(dāng)日保證能量的重中之重。如果考生的早餐不能保證足夠能量的攝入，就會影響到大腦和其他身體功能，所以，高考考生的早餐很重要。

2、但是需要注意的是，考生的早餐不宜吃太多的油炸食品，比如油條、油炸糕等等，雖然比較頂餓，但是因為含有的脂肪和膽固醇過高，消化時間過長，會造成腦部血流量不足，可能會使考生分散注意力，影響考試發(fā)揮。另外常吃高脂肪和高膽固醇的食物，也會影響身體健康。

3、如果考生在時間上來不及吃早餐，家長也可以幫助考生準(zhǔn)備一個水煮蛋和八寶粥，這樣簡單的吃點也比不吃要強很多，另外，家長可以在前一天晚上就把水果洗好放在冰箱備用，考生可以吃完水果再出門，或是選擇在去考場的路上在車?yán)锇阉酝辍?/p>

二、高考期間飲食搭配

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。