大家好，小高來為大家解答以上問題。怎么減輕高考前的緊張，方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、高考前緊張如何解決

1、強化自信不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

2、自我減壓臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。

二、高考前一天失眠有什么辦法

3、避免過分激勵，用輕松語言安撫?？忌淖晕艺{(diào)整，家長、老師等周圍人在考前氛圍上的營造同樣會影響孩子的情緒。因此，當(dāng)考生面臨睡眠難題時，家長和學(xué)校都要給予一定重視。

4、孩子考前的睡眠質(zhì)量想要改善的話，不是孩子一個人的問題，是學(xué)校、家長和孩子三方面共同努力的結(jié)果。家長和學(xué)校需讓孩子意識到，在迎接高考之前，學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷非常多的考試，對于高考，他應(yīng)該處在一個和平時考試相同的興奮狀態(tài)下。

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