大家好，小高來為大家解答以上問題。為什么上課總是想睡覺，防止上課睡覺的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、為什么上課總是想睡覺

1、睡眠質(zhì)量：如果睡眠時間足夠，上課打瞌睡就得看看睡眠質(zhì)量到底好不好。身體狀況良好，睡眠時間也能夠得到保障，但是精神依然不好，甚至會在考試的時候睡著，那就說明的睡眠質(zhì)量并不高。

睡眠質(zhì)量好壞和多種因素相關(guān)，引起睡眠不好的原因應(yīng)該會有三方面。一方面可能是的學習壓力比較大。在產(chǎn)生睡眠問題之前，承受了比較大的學習壓力，并且一直沒有能夠得到緩解。

2、課程乏味：如果課程內(nèi)容很無聊，無論是因為課題本身還是講課方式，你的大腦會很快進入空白狀態(tài)?？赡苣阋琅f在聽講師說話，但是你的大腦已經(jīng)停止運行。

3、課程知識點已掌握：有時候盡管課題很感興趣，但是當開始授課時，你發(fā)現(xiàn)知識點已經(jīng)掌握或者，你會想跳過這一部分等到下一環(huán)節(jié)在開始聽。另一種情況你依舊想再學習一遍，可是你的大腦卻不會這么做。而此時，當講師講完你所掌握的部分，而你已在另一個世界了。錯過課程的一些知識點：如果你一不小心錯過了一個或兩個知識點，你可能不能很快的跟上課堂討論。

4、知識點太難：可能很難去承認導致學生不能跟上課程是因為知識點太難，大腦難以接受。

二、防止上課睡覺的方法有哪些

1、每天安排兩次10—20分鐘的小睡。每天兩個時間點——中午和晚上六點至七點——安排10—20分鐘的小睡，可以讓自己的疲勞得到緩解，不容易犯困同時注意力和思維力都得到提升，這是我在高中和大學一直使用的避免上課睡覺的方法。

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2、體育鍛煉不可缺少——慢跑、俯臥撐、仰臥起坐。盡管中學階段學習很緊張，但是體育鍛煉必不可少，尤其是在中、高考的沖刺階段。建議可以在早上上課、晚自習之前或者晚自習下課后在操場上慢跑。

3、按摩太陽穴位：有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉(zhuǎn)圈按摩，輕輕按摩幾下，當你的疲憊感消失了之后，你會發(fā)現(xiàn)自己沒那么困了。這種辦法其實也是有效可行的。

4、來一點薄荷：薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在你感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓你清醒過來。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。