大家好，伊人來為大家解答以上問題。純牛奶什么時候喝最好，你知道答案了嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上最好喝牛奶，因為牛奶中含有L色氨酸，一種能使人疲倦困倦的生化物質(zhì)，還有微量的嗎啡物質(zhì)。這些物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，尤其是L色氨酸，是大腦合成羥基色的主要原料。血清素對大腦的睡眠起著關(guān)鍵作用，它能暫時抑制大腦的思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用。

2、而且牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也能清除緊張感，所以更有利于老年人的睡眠。所以晚上喝牛奶是有好處的，有利于人的休息和睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。