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    含鉀高的食物有哪些(了解一下)

    大家好,伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。含鉀高的食物有哪些,了解一下很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

    1、香蕉。

    2、香蕉是所有食物中鉀含量最高的,香蕉中的鉀含量在330mg以上(按100g水果計(jì)算)。相反,同樣單位的蘋(píng)果含鉀量很少,不到119毫克。因此,每天至少吃三根香蕉可以保護(hù)心臟,預(yù)防中風(fēng)。

    3、龍眼

    4、龍眼富含碳水化合物、鉀和維生素C等。桂圓不僅能預(yù)防中風(fēng),還能安神健腦,補(bǔ)血養(yǎng)身。尤其是女性更應(yīng)該多吃桂圓,不僅可以保護(hù)心臟,還可以預(yù)防子宮癌等惡性腫瘤。

    5、芒果。

    6、芒果含有豐富的維生素,具有抗氧化作用。芒果還有生津止渴的作用。此外,芒果含有豐富的鉀元素,可以保護(hù)心臟,預(yù)防心腦血管方面的中風(fēng)。

    7、海帶。

    8、除了碘和鈣,海帶還富含鉀等微量元素。海帶不僅可以預(yù)防甲狀腺疾病,還有助于降低血壓,預(yù)防中風(fēng)。

    本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

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