大家好，小生來(lái)為大家講解下。蛋白質(zhì)高易消化的食物有哪些，蛋白質(zhì)高易消化的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、蛋白質(zhì)易消化的食物有瘦肉等動(dòng)物性食物，如豬、牛、羊的肉、肝、腎，雞、鴨、魚(yú)、蝦、蟹的蛋、鴨蛋等。牛奶，如牛奶、羊奶等。植物類(lèi)食物如豆類(lèi)，如黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等。谷物，如大米、面粉、玉米等。干果，如花生、核桃、榛子、瓜子等。

2、動(dòng)物蛋白具有很高的生理價(jià)值。當(dāng)然，最好吃動(dòng)物蛋白。但是，眾所周知，植物蛋白的價(jià)格相對(duì)便宜。比如大豆、豆腐比肉便宜很多，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇。然而，大豆和豆制品是廉價(jià)的食物。

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