大家好，伊人來為大家解答以上問題。跳皮筋十種玩法，跳皮筋如何玩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、皮筋跳一般是3人以上的活動(dòng)。里面的招數(shù)很多，但都是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上組合起來的。在活動(dòng)中，還可以把基本動(dòng)作重新組合，創(chuàng)造新的花樣。

2、點(diǎn)：站在橡皮筋一側(cè)的中間，雙手叉腰或雙臂水平舉起。一只腳原地跳動(dòng)一次，另一只腳跳起，前腳掌著地。(注：以下基本動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢同“點(diǎn)”)。

3、邁克爾：一條腿自然彎向橡皮筋，一邊跨過另一邊。

4、頂：面向橡皮筋直立，單腿屈膝并向上抬起，用小腿托住橡皮筋；側(cè)，身體左(右)側(cè)接觸橡皮筋，一條腿向上彎曲，小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)抵住橡皮筋。

5、纏繞：一條腿原地不動(dòng)或跨過橡皮筋的另一邊，然后小腿由內(nèi)向外(由外向內(nèi))纏繞橡皮筋，次數(shù)不限。

6、轉(zhuǎn)：繞著橡皮筋轉(zhuǎn)，一只腳原地跳一次，另一只腿跨過橡皮筋，小腿繞著橡皮筋由內(nèi)向外(由外向內(nèi))轉(zhuǎn)動(dòng)，然后隨著轉(zhuǎn)動(dòng)跳出橡皮筋。也可以雙腿放在橡皮筋的一側(cè)，觸摸橡皮筋，雙腳交替向左(右)轉(zhuǎn)動(dòng)。

7、陶：把腿上的橡皮筋拿出來。是向前拉還是向后拉，取決于繞在腿上的橡皮筋的方向。如果右腿從里向外繞筋，左腳踩右腳后面的筋，右腳從里向外拉，繞幾圈。

8、擺動(dòng)：抬起一條腿，用小腿下壓肌腱，然后用前腳掌觸地。

9、擺動(dòng)鉤：向上擺動(dòng)一條腿，用腳踝將橡皮筋鉤過頭頂。

10、踩、蕩：站在橡皮筋的一側(cè)，單腿向上蕩，準(zhǔn)確踩在高于頭部的橡皮筋上。也可以單腳跳一次，另一條腿跨過橡皮筋，然后雙腳踩在橡皮筋上或左右移動(dòng)。

11、踢腿：一般在第三個(gè)高度完成。一只腳勾住橡皮筋，另一只腳跨過橡皮筋，用腳面把橡皮筋踢起來。

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