蘋果的卡路里是卡，蘋果為高纖維、低熱量食品，每蘋果只含卡熱量，不含脂肪也不含鈉。蘋果的最佳食用時(shí)間是在早上，可以在上午九十點(diǎn)鐘左右吃一個(gè)蘋果。

每天吃一個(gè)蘋果最佳，但最多不可以超過兩個(gè)。吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，蘋果的保健作用很好，但是不能多吃。