大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。便秘吃什么最好最效果最快，便秘吃什么最快排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅有助于補(bǔ)氣生血，還有助于治療便秘。它性質(zhì)順滑，有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)氣血不足引起的便秘能起到很好的作用。

2、大白菜含水量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，性涼，有滑利清化之功，適合改善便秘。

3、紅薯去皮，洗凈，切成小塊。將切好的紅薯放入煮鍋，加一點(diǎn)水，剛好沒(méi)過(guò)紅薯表面，煮。紅薯煮熟，倒入牛奶煮開(kāi)。加入適量白糖，攪拌均勻，即可食用。這種方法對(duì)于經(jīng)常性便秘和頑固性便秘非常有效。

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