大家好，小生來(lái)為大家講解下。青春期長(zhǎng)個(gè)子吃什么鈣片，青春期長(zhǎng)個(gè)的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、堅(jiān)持體育鍛煉體育鍛煉是長(zhǎng)高最基本最有效的方法。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般喜歡運(yùn)動(dòng)的人一般都比較高。這里有很多體育鍛煉，比如跑步、跳躍、打籃球等等。

2、飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要長(zhǎng)高，除了運(yùn)動(dòng)，還需要在飲食上下功夫。最好補(bǔ)鈣，因?yàn)槲覀兊墓趋佬枰}的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多喝骨頭湯，多吃牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于長(zhǎng)高。

3、年輕時(shí)保持充足的睡眠，長(zhǎng)大后一定要充足睡眠，不要熬夜。只有睡好了，才能有好身材，才能長(zhǎng)高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。