大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。吃什么容易長(zhǎng)胖，吃什么食物容易發(fā)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等。如果晚上吃完飯后不做大量運(yùn)動(dòng)，高熱量食物會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體重；

2、高脂肪高熱量的飲食。如果晚上飯桌上菜少肉多，這頓飯會(huì)讓你更容易發(fā)胖。雞腿、油條、燉豬蹄等肥肉；

3、碳水化合物也會(huì)使身體發(fā)胖。如果想減肥，晚餐最好不要吃主食，比如饅頭、面條、花卷等。大米可以是首選的主食。一般來(lái)說(shuō)，晚餐可以吃一些米粥和清淡的蔬菜，對(duì)保持體重和體型有好處。

4、含糖量高的食物。一些甜飲料、蛋糕、巧克力等食物可能會(huì)升高血糖。如果晚上不運(yùn)動(dòng)，不消耗能量，這些糖會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。