大家好，小育來為大家講解下。高糖分食物清單，高糖分的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、主食：淀粉類碳水化合物，如米飯、面條。尤其是成品粥和面條含糖量更高。

2、水果：含糖量高的食物有柿子、甜梨、桃子、香瓜、葡萄、冬棗、黃桃、桂圓、香蕉、芒果等。

3、蔬菜：主要是土豆和塊根類蔬菜含糖量高。

4、其他：一些甜品，比如各種含糖飲料(奶茶、果汁、酸奶等。)，冰淇淋，各種甜品等。含糖量非常高。尤其是一些油炸甜點，含糖量和脂肪都很高，經(jīng)常吃對身體非常有害。

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