大家好，小育來為大家講解下。bcaa支鏈氨基酸的作用，bcaa支鏈氨基酸的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、支鏈氨基酸的縮寫是bcaa，氨基酸應(yīng)該大家都很熟悉。蛋白質(zhì)的合成依賴于氨基酸，肌肉的生長離不開蛋白質(zhì)，所以從一定意義上說，支鏈氨基酸可以促進(jìn)肌肉合成，防止肌肉流失。氨基酸有很多種，支鏈氨基酸不只是一種氨基酸。它們是蛋白質(zhì)中三種常見氨基酸的總稱。這三種氨基酸是亮氨酸、戊酸和異亮氨酸。市面上支鏈氨基酸的包裝上，有一些常見的：第一種是指這三種氨基酸的比例。

2、亮氨酸的作用就是我們上面說的防止肌肉流失，所以它的比例高于另外兩種氨基酸。亮氨酸之所以能防止肌肉流失，是因?yàn)樗芨斓胤纸廪D(zhuǎn)化葡萄糖，為肌肉供應(yīng)能量。纈氨酸還可以防止肌肉流失，并為肌肉提供更多額外的能量來產(chǎn)生葡萄糖。異亮氨酸更多的是錦上添花，和另外兩種氨基酸結(jié)合使用效果會更好，混合使用可以提高使用效率。這三種氨基酸的組合就是我們使用的支鏈氨基酸(bcaa)。它們還具有促進(jìn)肌肉合成，防止肌肉分解和流失，甚至加速恢復(fù)和減輕疲勞的作用。

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