大家好，伊人來為大家解答以上問題。跑步什么時間段最好，你選對了嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、下午16:00-19:00跑步最好。原因如下：

2、在此期間，人體的生物鐘處于相對活躍的狀態(tài)，室外溫度適中，體力充沛。

3、這個時候是強身健體的最佳時機。這段時間身體所能承受的運動量高于其他時間，身體的運動能力達到頂峰。

4、此時周圍環(huán)境的氧氣濃度較高，身體的協(xié)調能力和反應能力都非常敏感。體力消耗適應性最強，血壓心率相對穩(wěn)定。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。