許多生活方式和家庭因素都可能導致一夜睡眠不佳，但您可能會責怪另一個隱藏因素：遺傳。根據一項新研究，研究人員已經確定了大約四打與睡眠質量和持續(xù)時間有關的遺傳聯系，這些基因的變異可能在整體睡眠體驗不佳中發(fā)揮作用。該研究還發(fā)現了與睡眠時間有關的遺傳關聯。

充足、安寧的睡眠仍然是整體健康生活方式的重要方面。睡眠質量差與直接和長期的健康影響有關，包括注意力不集中、抑郁以及心臟病和阿爾茨海默病等更嚴重的疾病。失眠可能是最嚴重的睡眠障礙，但長期不安、短時間睡眠的影響會隨著時間的推移而累積。

該研究題目的基于加速計的睡眠措施遺傳學研究獲得新的理解人類的睡眠行為發(fā)現對面有關的時機，質量和睡眠持續(xù)時間8個睡眠性狀的遺傳47個協會。這些與睡眠持續(xù)時間相關的遺傳聯系中有 10 項是新的，還有 26 項與睡眠質量有關。

研究結果來自 85,670 名英國生物銀行參與者和來自其他三項研究的 5,819 人的數據。參與者佩戴 Fitbit 追蹤器進行連續(xù) 7 天的活動追蹤，包括他們的睡眠習慣。這為研究人員提供了直接訪問睡眠數據的機會，而不是強迫他們依賴自我報告的信息。

結果特別包括一個基因 PDE11A，它包括一種影響睡眠持續(xù)時間和質量的罕見變異。有趣的是，相同的基因以前被認為是治療某些行為和情緒穩(wěn)定性障礙的潛在藥物靶點。

根據這項研究，遺傳聯系還涉及血清素的產生，血清素是一種已知對睡眠質量有積極影響的神經遞質。其他發(fā)現包括不寧腿綜合征與較低的睡眠質量之間存在關聯，以及與較高的腰圍相關的睡眠持續(xù)時間略有減少。