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1.推眼眶 讓孩子仰臥微閉雙目。家長(zhǎng)可坐在寶寶的一邊，用輕快的一指禪推法從睛明穴至攢竹穴，再沿眼眶作環(huán)形推拿按摩，每側(cè)眼眶約推拿3分鐘。

2.分抹前額及上下眼眶 用拇指指腹著力，沿著孩子的前額及上下眼眶分別向兩旁分推8-10次。

3.按揉眼周 用拇指或者中指螺紋面著力，輕揉攢竹穴、睛明穴、四白穴、魚腰穴、太陽(yáng)穴，每個(gè)穴位按揉約1分鐘。

4.按揉養(yǎng)老穴 用拇指的螺紋面著力，按揉孩子手背腕后約1寸處的養(yǎng)老穴50次。

5.拿合谷穴 用拇指與其余四指相對(duì)用力，拿捏孩子手背第1、2掌骨之間的合谷穴3-5次，以孩子能忍受的酸脹感為度。

6.按揉光明穴 用拇指螺紋面著力，按孩子小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸處的揉光明穴1分鐘。

7.揉肝俞穴、腎俞穴 讓孩子俯臥在床上，用食指、中指螺紋面著力，按揉第9胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處的肝俞穴以及第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處的腎腧穴各1分鐘。