教育科學(xué)教授MarkkuNiemivirta很興奮。他毫無保留地贊揚了他的MoLeWe研究團隊，讓他有機會從各種角度探索重要的當(dāng)前主題。最近，這個多學(xué)科團隊研究了高中和大學(xué)生的完美主義及其與幸福感的關(guān)系，以及學(xué)生對大流行和遠程學(xué)習(xí)的經(jīng)歷與他們的幸福感之間的聯(lián)系。

“完美主義的學(xué)習(xí)變得越來越重要。例如，今天的學(xué)生正在上高中，在入學(xué)考試改革和全球流行病的雙重影響下，表現(xiàn)壓力和應(yīng)對方式都受到了影響。就其本身而言，兩者都極大地改變了學(xué)生’生活。”

這種情況尤其對容易有完美主義傾向的學(xué)生來說是不穩(wěn)定的，即使在正常的學(xué)習(xí)情況下，他們也會感到疲倦并感到不足。

“在芬蘭，關(guān)于年輕人完美主義的研究很少而且相距甚遠，據(jù)我們所知，它與學(xué)生幸福感的關(guān)系以前從未在芬蘭研究過。換句話說，顯然需要這種研究。”

在考慮增加學(xué)生壓力和發(fā)展學(xué)生福利服務(wù)的結(jié)構(gòu)性因素時，可以使用從研究中獲得的數(shù)據(jù)。

學(xué)生的四個完美主義概況

完美主義者是那些對自己提出極其苛刻的個人目標(biāo)但同時對自己的表現(xiàn)非常不滿意的學(xué)生。

被認為有抱負的學(xué)生也將個人目標(biāo)定得很高，但他們并沒有典型的完美主義者對自己的努力持續(xù)不滿意、關(guān)心和不足感的特點。

“雄心勃勃的學(xué)生也不會像完美主義者那樣因?qū)W習(xí)而筋疲力盡。”

除了這兩個群體，研究還發(fā)現(xiàn)了關(guān)注和非完美主義的學(xué)生。

“憂心忡忡的學(xué)生對學(xué)習(xí)的態(tài)度比其他學(xué)生更憤世嫉俗，即使他們的目標(biāo)設(shè)定得更低，他們也會像完美主義者一樣感到疲倦和不足。”

相當(dāng)大一部分高中生屬于有關(guān)群體。

反過來，非完美主義學(xué)生的特點是完美主義愿望低，擔(dān)憂少。

“多達六分之一的高中生可能有完美主義傾向，而雄心勃勃和不完美主義的群體各占四分之一的學(xué)生，而相關(guān)群體則多達三分之一，”Niemivirta說。

在大學(xué)生中，在某些方面分布更為均勻。與高中生相比，有完美主義和有抱負傾向的學(xué)生比例較高，而有憂慮的學(xué)生則較少。

“根據(jù)這項研究，不能說在大流行期間完美主義有所增加，無論遠程學(xué)習(xí)造成的壓力是否增加。大約60%的大學(xué)生認為遠程學(xué)習(xí)和獨立學(xué)習(xí)對精神要求很高，而只有三分之一以上的大學(xué)生有不是。”

Niemivirta表示，受疫情影響的學(xué)生比例在大流行的第一年秋季達到頂峰，此后又恢復(fù)到大流行開始時的水平。

外部期望也經(jīng)常起作用

Niemivirta說，雖然雄心勃勃的學(xué)習(xí)目標(biāo)本身并無害，但不滿和擔(dān)心自己的不足是導(dǎo)致完美主義者壓力和疲憊的因素。

“似乎外部期望也經(jīng)常在幕后發(fā)揮作用。例如，父母的高期望往往以雄心勃勃的目標(biāo)和更大的關(guān)注感的形式反映在學(xué)生身上。這給學(xué)生帶來了實現(xiàn)某事的壓力。偉大的。”

對懲罰的敏感性也會影響完美主義傾向的形成方式。對懲罰的敏感性是指一個人對環(huán)境中各種威脅的體驗和解釋的敏感性。

“對積極的社會反饋的敏感性，例如表揚或其他關(guān)注，似乎也與對自己成就的不滿有關(guān)。”

換句話說，那些傾向于完美主義的人往往非常重視“別人對我的看法”。

令人鼓舞的氣氛允許犯錯

Niemivirta認為這項研究的結(jié)果非常重要，盡管它們本身并不能提供關(guān)于學(xué)校和大學(xué)應(yīng)該如何處理具有完美主義傾向的學(xué)生的現(xiàn)成指南。

“教師了解和了解學(xué)習(xí)者之間的差異至關(guān)重要。氣質(zhì)、動機和熱情的差異也與學(xué)習(xí)密切相關(guān)。了解這些潛在因素已經(jīng)有助于教師鼓勵學(xué)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)的樂趣。”

以前的研究也清楚地表明，以表現(xiàn)為重點的學(xué)生出現(xiàn)無聊、疲憊甚至抑郁的風(fēng)險更高。

“因此，完美主義者尤其面臨精疲力竭的風(fēng)險。作為研究人員，我們向?qū)W校尤其是高中傳達的信息是，對表現(xiàn)的重視應(yīng)該退居二線。”

與其專注于表現(xiàn)，不如讓學(xué)生相信他們總是可以為自己的成就感到高興，接受失敗而不自責(zé)。

“在一個允許犯錯的鼓勵學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生會過得更好。當(dāng)然，支持學(xué)生福祉的充足的學(xué)生咨詢和福利服務(wù)也很重要。”

遠程學(xué)習(xí)不是學(xué)生疲憊的唯一原因

最近，公開辯論圍繞著大學(xué)生所經(jīng)歷的過度壓力和排斥感展開。根據(jù)Niemivirta的說法，討論部分偏離了錯誤的道路。

“目前辯論非常激烈，遠程學(xué)習(xí)被普遍認為是學(xué)生疲憊的主要原因。然而，雖然我們的研究表明，超過40%的大學(xué)生感到疲憊，但超過三分之一的人表示他們考慮遠程學(xué)習(xí)一件積極的事情。”

換言之，學(xué)生的遠程學(xué)習(xí)經(jīng)歷極為分化。只有一小部分學(xué)生對遠程學(xué)習(xí)沒有明確的看法。

“因此，不幸的是，現(xiàn)在公開辯論相當(dāng)不平衡。我們的印象是，到目前為止，所有大學(xué)生都因為遠程學(xué)習(xí)而感到壓力和沮喪。”

Niemivirta指出，無論如何，并不是所有的疲憊都是由于遠程學(xué)習(xí)造成的，而是在大流行之前就已經(jīng)可以看到某些導(dǎo)致壓力的趨勢。

“當(dāng)然，大流行在任何現(xiàn)有問題的基礎(chǔ)上增加了壓力，我無意淡化其影響。不過，我希望隨著我們逐漸恢復(fù)正常，某些事情不會回到原來的樣子是。”

遠程學(xué)習(xí)已被證明具有許多積極的方面，即使在大流行之后，也有學(xué)生希望至少部分遠程學(xué)習(xí)。

“我們越了解疲憊和壓力背后的因素，就越能區(qū)分遠程學(xué)習(xí)的正面和負面。我希望我們能夠從這段時間中吸取教訓(xùn)，并保留其積極方面作為替代方案。”未來。”