大家好，伊人來為大家解答以上問題。既營養(yǎng)又瘦身食譜方法，既營養(yǎng)有能減肥的食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早餐：咖啡、蘋果、雞蛋。午餐：米飯(一小碗)、炒土豆和青椒絲、一根生黃瓜、海帶湯。晚餐：水煮蝦(幾個(gè))，水煮豆腐，涼拌生蔥，芹菜。

2、早餐：麥片(一小碗)，蜂蜜，面包(一片)，葡萄。午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉。晚餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生茄子泥，一根生黃瓜。

3、早餐：烏龍茶和獼猴桃。午餐：烤竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋。晚餐：水煮蝦(幾個(gè))，水煮豆腐，涼拌生蔥，芹菜。

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