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2021-09-13

”黃金4小時(shí)“是指晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這4個(gè)小時(shí)。在這四個(gè)小時(shí)里，睡眠效果會(huì)處于最佳狀態(tài)。只要在睡眠中能保證這四個(gè)小時(shí)處于熟睡階段，什...

2021-06-02

有些高考生，在考試之前會(huì)失眠，那么高考前失眠怎么辦，快速入睡的方法是什么？高考前失眠如何解決在高考期間浮現(xiàn)失眠這種情況，是由于情緒